라넌 스토리

식빵테두리를 잘라준다. 밀대로 밀어준다. 잼을 발라준다. 참치는 기름을 제거하고 양파는 잘게 다져서 물에 담궈둔다.(매운 맛 제거) 양파는 물기를 잘제거하고 준비해둔다. 양파 참치 마요네즈 후추를 넣고 섞어준다, 빵위에 딸기잼 그위에 치즈 그리고 준비한 참치를 넣고 돌돌 말아준다. 최강 맛. 진짜 맛있어요

안녕하세요? 라넌입니다:) 금요일 같은 화요일이네요. 다들 하루를 잘 시작하셨나요? 전 오늘도 바쁘게 하루의 문을 열었습니다. 전 굿모닝에 커튼 여는 게 정말 좋아요. 아침에 해가 쨍하게 드는 집이라서 암막커튼을 촥 치는 순간 세포들이 깨어나는 거 같아요. 눈감고 해를 바라보며 충전하기~~ 모닝 루틴들 다 있으신가요? 전 커튼 치고 양치 세수 선크림 물 한잔 환기 이불 정리 빨래 돌려놓고 집 청소 빨래 널기 이 정도가 늘 하는 아침 일상 같아요 :) 오늘의 주요 피드는 옷 관리였는데ㅎㅎ 알려드려야지요. 일단 옷 색 구별해서 세탁하시는 건 기본이고요. 얼룩이 생긴 옷은 절대 바로 세탁기에 넣으시면 안돼요! 착색됩니다. (참고로, 여성분들 그날에 혈이 옷에 묻었을 때 에벌 세탁하시죠? 그때 따뜻한 물로 하시..

안녕하세요? 라넌입니다:) 저에 피드가 늘어나면서 뿌듯해지네요. 더 열심히 좋은 정보들로 채워볼께요. 새싹보리가 혈관노폐물 제거에 좋다는데 진짜인가요? 제가 조만간 구매해서 실험 해보고 ㅋㅋ 후기로 올려드릴께요. 벌써 추석연휴가 하루앞으로 다가왔네요. 이동을 하시는지? 아니면 여행을 가시는지.. 😢 코로나로 인해 다들 걱정 많으시죠? 전 지역이 같아서 다녀옵니다. 만나고 이야기 하고 하면 전 즐겁더라구요. 전 붙이는건...힘들기 하지만...😂 독감주사도 문제가 생겨서 고민중이에요.. 오늘도 해는 눈부시게 아름답고 가을 하를은 푸르고 맑고 공기는 선선하고 깨끗하네요. 아..행복해 💕 어차피 해야할 일들은 기분좋게 하시고 내몸은 위해 휴식시간은 꼭 챙기시고 내가 될 음식들 좋은것들로 챙겨드시는 하루 되시길 ..

안녕하세요? 라넌입니다:) 즐거운 토요일 입니다. 오늘은 친구결혼식이 있어서 다녀왔어요. 축가도 불렀답니다 😃 왜이리 떨리는지;; 그래도 잘하고 왔지요. 전 운전할때 안경을 끼고 하는데요. 여러분은 눈건강 잘 챙기고 계시나요? 전 눈을 너무 아끼지 않았어요 😢 오랜기간 렌즈를 착용했고 미용렌즈도 많이 끼고 했더니.. 시력이 급속도로 나빠지더라구요.. 한번 떨어진 시력은 회복하기 어렵답니다.. 여러분도 지금부터라도 눈관리 하셔야해요! 제가 하는 방법 알려드릴테니 따라해보세요. 첫번째는 스마트폰 줄이기. (블루라이트 필터강도는 최대치로 해주세요.) 할수있어요. 필요할때만 보시는걸 추천합니다. 시간때우기용은 작은 핸드북 들고 다니시면서 읽는걸 추천드려요. 두번째 눈 영양제 챙겨드세요. 루테인 챙겨드시면 확실히..

안녕하세요? 라넌입니다:) 오늘은 약속이 변경되어 뜻밖의 일정이 생겼어요. 덕분에 쇼핑도 하고 맛있는커피도 마셨지요:) 하늘은 여전히 맑고 예쁜날이었어요. 내일 친구 결혼식에 가야해서 팩하고 관리찹찹하고ㅎ 전 일찍 잠자리에 들려구요♡ 오늘도 수고하셨습니다.

안녕하세요! 라넌입니다:) 오늘 하늘도 정말 예쁘네요♡ 사랑스러운 가을날씨 💕 환절기면 어김없이 찾아오는 비염 목간질간질.. 또 꿀팁을 드릴께요. 아낌없이 드리고 싶은 라넌입니다 🙂 이 마음 아실련지...😉 여러 목관리 제품들이 많이 있는데요. 전 집에 있는 천연 재료를 사용하는것을 귄장합니다. 일단 따뜻한물 그리고 소금 간단하죠? 짠맛이 느껴지게 소금물을 만들어주세요. 정확한 계량은 필요없구요. 삼키는게 아니기 때문에 중요하지는 않아요. 짠맛이 느껴지게 소금물을 만들어주시면되요. 단, 따뜻하게 해주셔야 목이 이완되서 효과가 좋아요. 만들어진 소금물을 머금고 목을 뒤로젖힌 후 가그르르르~~~ 를 해주세요. 소리를 내면서 진동을 주세요. 어느정도 하고 뱉어주시고 다시 소금물을 머금고 뱉어주시고를 반복해주세..

안녕하세요 라넌입니다:) 이제 잘시간인데요. 잠못드는 분들에게 도움을 드리고자 글하나 올려봅니다. 최근에 두통이 심해서 병원에 다녀왔어요. 😢 여러 검사를 해보았는데요.. 저의 결론은 잠은 잘 못 자서였어요. 잘 자는거 정말 중요합니다! 잠을 잘 자기 위해선 생각보다 많은 준비가 필요해요. 정말~~~~ 잘 자야겠다 생각이 있으시다면 뻔한 이야기 겠지만 따라해보시길 바래요. 일단,, 속이편해야해요. 밤에는 소화가 힘든 음식보다는 비교적 소화가 잘되는 음식을 드셔야합니다. 저녁은 간단히라도 꼭 드세요. 배고프면 못잡니다.😄 자기전 따뜻한 물에 샤워를 하는것도 좋아요. 중요한건 하루종일 긴장된몸을 릴렉스 시켜주는것! 간단한 스트레칭도 좋고 따뜻한 차한잔도 좋아요. 체질에 맞는다면 맥주한잔도 릴렉스에 좋다네요~..

안녕하세요:) 라넌입니다. 저는 정말 예전에는 몰랐지만 요즘들어 크게 느끼고있습니다. 먹는게 진짜 중요하구나.. 특히 계절이 바뀌면서 피부가 제일먼저 느끼게 해주네요 눙물이..😢 수분이 확 사라지면서 속건조도 심해지고 탄력도 떨어지고 있어요. 그래서 요즘들어챙겨먹는게 있는데요. 바로, 저분자콜라겐! 조금만 검색해보셔도 여러제품들이 나오더라구요. 제가 먹는건 분말로되어있는 제품이라 물에타서 먹고있어요. 색은 핑크색이고 향이 좀 있는데 약간 석류?이런 맛이 좀 느껴지는데 먹을만은해요. 😉 참 자기전에 먹으면 좋데요.👍 두번째는 유산균 유산균 역시 다들 잘 드시고 있죠?^^ 먹고 안먹고 화장실에서 다르답니다 😎 장이건강해야 피부가 정말 예쁜것 같아요. 가공식품도 조금만 줄여보시길 바래요 😢 저도 힘든 유혹들ㅜ..

이건 제가 진짜루 신나게 몸매 관리하는법인데요. 식단조절? 운동? 저는 원래 살이 안찌는 체질인줄알았어요. 그런데 제가 기숙사생활은 했을때 와... 살이 엄청 찌는거에요. 개인시간이 없고 움직이는 시간도 없고.. 물론..먹는거 정말 중요합니다. 하지만..저의 비법은:) 기숙사를 나오고 자연스럽게 살이 빠지더라구요. 궁금하시죠? 비법 나갑니다. 😃 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 바로....춤 혼자 춤추기에요. 뭐야~~~~~~😞 하지마세요 💦 😢 😭 찐 비법이에요. 주변사람들에게도 말하지 않는 비법인데..ㅎ 전신거울앞에서 신나는 음악틀고 진짜 신나게 열심히 추는거에요. 배에 힘주고 노래도 부르면 더 극대화 됩니다. 일단 신이나니까 즐겁게 노는거에요:) club 처럼 흐느적 찌~끔씩 바운스 타는거 금지!ㅎ 격한동작..

가을가을 옷사는 계절아닌가요? 가을하면 딱 생각나는색. 가을색:) 저만 그런거 아니죠? 베이지 컬러의 옷들이 많이들 보이는 계절이죠. 대표적인게 트렌치코트 로퍼 슬렉스 블라우스 스카프 ....등등 예쁜건 너무 많죠:) 그래도 기본 아이템들은 장착해야. 코디도 편하고 좋은듯 해요. 추천하는 기본템 하나. 로퍼 이건 잘사야해요.ㅎㅎ 뭐든 그렇겠지만.. 잘못사면 아빠 정장구두가 됩니다. 양말에 신기 정말 좋은 슈즈라서 스커트나 바지 어디든 잘 어울려서 좋아요. 대신 양말은 너무 두껍지않은걸로 신어주셔야 울지않습니다. 둘. 트렌치코트 정말 다 있으시죠? 하지만 트렌치는 확실히 오버핏이 예쁜거 같아요. 소매 롤업해서 툭 걸쳐주고 허리스트랩은 뒤쪽에 늘어지게 해서 양옆 끈 고정해주기. 간지는 툭.에서 끝나는거죵 무..