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수다 3

스트레스 풀어주기

스트레스는 일상생활에서 누구나 경험하는 현상이기 때문에, 적절한 관리가 필요합니다. 스트레스가 너무 쌓여있을 때에는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동습관운동은 체력을 강화하고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적입니다. 하루에 30분 이상의 규칙적인 운동을 하시면, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 숨쉬기 연습하기깊게 숨쉬는 것은 심호흡을 통해 체내의 이산화탄소를 배출하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 몇 분 동안 깊게 숨쉬는 연습을 하시면, 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 3. 취미 활동 만들기스트레스를 해소하는 데에는 취미 활동이 매우 효과적입니다. 음악 감상, 미술, 요리, 등산 등 자신이 즐기는 취미를 찾아 활동하는 것이 좋습니다. ..

수다 2023.07.09

복싱이 주는 효과

복싱은 다양한 효과를 가져다줍니다. 그 중에서도 대표적인 것들을 몇 가지 소개해드릴게요. ​ 1. 체력 향상 복싱은 근육과 유산소 운동을 모두 커버하는 운동으로, 근력과 지구력을 향상시켜줍니다. ​ 2. 살 빼기 복싱은 체지방을 빠르게 태우는 운동 중 하나입니다. 하루에 30분 정도의 복싱 운동으로도 대략 300~400kcal의 열량을 소모할 수 있습니다. ​ 3. 스트레스 해소 복싱은 신체적인 운동 뿐만 아니라 정신적인 스트레스를 해소해주는 효과도 있습니다. ​ 4. 자신감 향상 복싱은 자신감을 높여주는 효과가 있습니다. 특히, 스파링을 통해 적극적으로 대처하는 방법을 배우면 자신감이 더욱 높아집니다. ​ 5. 균형감각 향상 복싱은 균형감각을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 올바른 자세와 발걸음을..

수다 2023.06.26

티비보다수다

티비 보는데 #함연지 씨가 나오네요. 웃는것도 사랑스럽고 밝고 보기좋더라구요^^ 사랑 많이 받은 사람은 티가 나는것 같아요. 특히 딸들은 아빠사랑 많이받고 자라면 더욱 사랑스럽게 크는 느낌이 들어요. 갓뚜기 기업이미지도 좋아서 더 그래보이는듯 해요. 가을이라 피부가 많이 건조 하네요ㅜ 조만간 피부가 좋아지는 꿀팁 올릴께요💕 좋은 피부도 좋지만 밝은 미소가 더 좋은 이미지를 만들어준다니 우리 억지로 라도 웃어봐요. 😃 좋은밤 되세요.

수다 2020.09.19
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