안녕하세요 라넌입니다:) 이제 잘시간인데요. 잠못드는 분들에게 도움을 드리고자 글하나 올려봅니다. 최근에 두통이 심해서 병원에 다녀왔어요. 😢 여러 검사를 해보았는데요.. 저의 결론은 잠은 잘 못 자서였어요. 잘 자는거 정말 중요합니다! 잠을 잘 자기 위해선 생각보다 많은 준비가 필요해요. 정말~~~~ 잘 자야겠다 생각이 있으시다면 뻔한 이야기 겠지만 따라해보시길 바래요. 일단,, 속이편해야해요. 밤에는 소화가 힘든 음식보다는 비교적 소화가 잘되는 음식을 드셔야합니다. 저녁은 간단히라도 꼭 드세요. 배고프면 못잡니다.😄 자기전 따뜻한 물에 샤워를 하는것도 좋아요. 중요한건 하루종일 긴장된몸을 릴렉스 시켜주는것! 간단한 스트레칭도 좋고 따뜻한 차한잔도 좋아요. 체질에 맞는다면 맥주한잔도 릴렉스에 좋다네요~..